¿Alguna vez te has encontrado en una relación de amigos con derechos o "fuckfriends" y te has preguntado si realmente sabes lo que estás sintiendo? ¿Sientes miedo de que tus emociones cambien y termines lastimado? O tal vez te has dado cuenta de que, sin querer, te has encariñado con esa persona, pero no sabes cómo manejarlo sin arruinar lo que tienen. Es completamente normal tener dudas sobre cómo gestionar una relación que comenzó de una forma tan libre y sin compromisos, pero que poco a poco empieza a involucrar sentimientos más profundos. ¿Cómo saber si lo que sientes es realmente amor o solo una ilusión generada por la intimidad? ¿Cómo puedes comunicar tus sentimientos sin presionar a la otra persona y sin poner en riesgo lo que ya tienen? Estas son algunas de las preguntas que muchas personas enfrentan al navegar por este tipo de relaciones, y hoy vamos a hablar sobre cómo entender y manejar esas emociones de una manera honesta, empática y consciente en la entrevista que le hicimos a Ana Bolena, experta en bienestar, sexualidad y creadora de Mi Luna Yoni.
PC: ¿Por qué es común que una relación basada únicamente en sexo ocasional evolucione hacia sentimientos románticos?
AB: Una relación basada únicamente en sexo ocasional puede evolucionar hacia sentimientos románticos por varios factores. En el caso de las mujeres, el acto sexual puede generar la liberación de hormonas como la oxitocina, que crea un lazo emocional con la persona con la que estamos intimando. Aunque no ocurra de inmediato, el contacto frecuente con la misma persona puede fortalecer este vínculo.
Además de los efectos hormonales, está el aspecto psicológico: al conocer más a alguien, es natural que surjan sentimientos y una mayor conexión emocional. Esto puede llevar a confundir el cariño y el afecto con el deseo de una relación más profunda. Tanto hombres como mujeres pueden llegar a encariñarse, y a veces, lo que parece ser amor puede ser simplemente una confusión entre afecto y deseo de compromiso. La falta de conciencia sobre nuestras emociones y creencias sobre el sexo también juega un papel importante en esta evolución de sentimientos.
PC: ¿Cómo crees que podría identificar si realmente estoy enamorada o si es una ilusión causada por la intimidad física?
AB: Para identificar si estás enamorada o si es una ilusión causada por la intimidad física, es importante entender que existen dos fases: el enamoramiento y el amor. El enamoramiento es una respuesta hormonal y química que surge del deseo, y se caracteriza por la pasión y la intensidad, especialmente en las primeras etapas de una relación. En cambio, el amor verdadero se desarrolla de manera más tranquila y profunda, más allá de lo físico, a medida que vas conociendo a la persona en diferentes circunstancias.
El enamoramiento tiende a ser algo visceral, físico y emocionalmente intenso, mientras que el amor es más sosegado, basado en la comprensión mutua y el acompañamiento en momentos difíciles. Si lo que sientes es más bien un ardor constante, relacionado con la atracción física y el deseo, probablemente sea enamoramiento. Sin embargo, si has compartido tiempo y experiencias significativas con la persona, y tu conexión va más allá de lo físico, puedes estar experimentando amor verdadero.
PC: ¿Cómo abordar el tema con la otra persona sin presionarla ni poner en riesgo la relación actual?
AB: Para abordar el tema con alguien sin poner en riesgo la relación, la clave es la honestidad, la empatía y el respeto mutuo. Es fundamental ser claro sobre tus sentimientos, especialmente si notas que la otra persona está desarrollando lazos emocionales más profundos mientras tú no sientes lo mismo. En estos casos, lo más saludable es hablar con sinceridad, sin engañar a la otra persona ni tratar de forzar una relación que no es lo que ambos quieren.
A veces, puede ser necesario dar espacio a la otra persona para que recupere su enfoque y continúe su vida sin ataduras. Es importante no intentar convencer a alguien de seguir en una relación si no estás realmente comprometido, porque el amor verdadero no debe ser forzado. Este tipo de amor crece naturalmente con el tiempo, a medida que ambos se conocen y aceptan las imperfecciones del otro.
La honestidad y la transparencia son fundamentales, y en lugar de aferrarse a una relación insostenible, lo mejor es permitir que ambos sigan su camino si no hay una conexión genuina.
PC: ¿Qué hacer si la otra persona no siente lo mismo o no desea un compromiso más profundo? ¿Sigo ahí?
AB: Si la otra persona no siente lo mismo o no desea un compromiso más profundo, es importante aceptar la realidad sin tomártelo como algo personal. Esto no significa que haya algo malo en ti, sino que los sentimientos simplemente no se alinearon.
Evitar forzar la conexión es clave. El amor no puede imponerse, y presionar solo genera frustración y dolor para ambas partes. Si decides mantener el vínculo, establece límites claros que protejan tus emociones. Sin embargo, si estar cerca de esa persona te lastima, considera tomar un tiempo de distancia. Esto no es un rechazo, sino una forma de priorizar tu bienestar y permitirte sanar.
Recuerda reflexionar sobre tus propias necesidades. Si mantener la relación, en cualquier forma, no te hace bien, es válido alejarte. Prioriza tu bienestar y enfócate en ti misma; cada experiencia, correspondida o no, te enseña más sobre lo que realmente mereces en una relación.
PC: ¿Cuándo es mejor dejar una relación de fuckfriends y buscar algo que se alinee más con tus emociones?
AB: Es mejor dejar una relación de fuckfriends y buscar algo que se alinee más con tus emociones cuando esta dinámica deja de tener sentido para ti. Si empiezas a sentirte lastimada porque esperas algo más, como mayor atención o compromiso, o si experimentas dolor, enojo o sensación de abandono cuando la otra persona no responde como esperas, es momento de reflexionar.
El propósito inicial de este tipo de relación es el disfrute casual, pero si tus sentimientos han evolucionado hacia algo más profundo, es importante priorizarte. Pregúntate si permanecer en esta situación realmente te hace bien. Un ejercicio útil es imaginar qué consejo le darías a una amiga, hermana o hija en tu lugar; ese mismo consejo suele ser una guía honesta para ti misma.
Cuidarte y respetar tus emociones debe ser siempre tu prioridad.
¿Te has enamorado alguna vez de un fuckfriend?
PC: ¿Crees que es posible tener un fuckfriend sin meter sentimientos? ¿Cómo lograr esto?
AB: Sí, es posible tener un fuckfriend sin involucrar sentimientos, aunque estas relaciones suelen ser efímeras. Si ambas personas tienen claro que no quieren una relación emocional en ese momento de sus vidas, puede mantenerse la dinámica sin que los sentimientos se involucren. Sin embargo, los sentimientos son inevitables en muchos casos y, eventualmente, una de las partes puede querer algo más profundo, lo que puede generar conflicto.
Para lograrlo, es esencial establecer límites claros y proteger tus emociones de manera saludable. Esto no implica actuar de manera egocéntrica, sino respetando tus propios sentimientos sin minimizar los de la otra persona. Aunque no hay una fórmula exacta, mantener la honestidad y cuidar tanto de ti como de la otra persona es clave para evitar malentendidos.
Es importante reconocer que puedes sentir amor, pero no necesariamente como una relación de pareja. A veces, el cariño y el amor no tienen que ser exclusivos de un vínculo romántico o comprometido. En última instancia, el cuidado de tus emociones y tu bienestar personal te ayudará a mantener una relación más equilibrada y acorde a lo que realmente buscas en ese momento.
Si te quedo alguna duda o quisieras más información, puedes encontrar a Ana en Instagram como @mi_luna_yoni o en Tik Tok como @mi_luna_yoni
Portada: Friends with benefits
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