En el intrigante mundo de las relaciones humanas, donde las emociones juegan un papel crucial, la validación emocional se presenta como un arte fundamental que muchos desconocen. ¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan difícil entender las emociones de tu pareja? La clave radica en la habilidad de reconocer y aceptar tanto tus propias emociones como las de tu ser querido. Este viaje introspectivo no solo es un acto de empatía, sino también un componente esencial para construir relaciones sólidas. Mi nombre es Gia Daniela y soy Life Coach. Hoy exploraremos cómo la validación emocional se convierte en un puente vital para comprender a fondo a nuestra pareja, creando así la base para conexiones genuinas y duraderas.
La validación emocional es un arte que se cultiva desde lo más profundo de nuestra esencia. Comprender su importancia es esencial para el crecimiento personal y el fortalecimiento de los lazos interpersonales, sobre todo en las relaciones amorosas.
Cuando nos sumergimos en el océano de las relaciones sentimentales, a menudo nos encontramos con la necesidad de validar las emociones de nuestra pareja. Es un proceso complejo que comienza por comprender y aceptar nuestras propias emociones. Antes de ponerse en los zapatos del otro, debemos haber caminado en los nuestros, explorando nuestras propias alegrías, tristezas, iras y frustraciones. Solo así podremos alcanzar un nivel de autoconocimiento que nos permita ser más empáticos.
La validación emocional implica más que simplemente decir "entiendo". Se trata de crear un espacio donde las emociones sean reconocidas y respetadas, sin juicios. Si nuestra pareja está molesta, por ejemplo, la validación no significa necesariamente estar de acuerdo con la razón de su molestia, pero sí aceptar que esa emoción es válida. Es un proceso delicado que requiere paciencia y apertura.
Es fundamental establecer acuerdos claros en la relación. No solo acuerdos sobre cómo manejar los conflictos, sino también acuerdos sobre la disposición emocional. ¿Estamos ambos dispuestos a ser los bastones emocionales del otro cuando sea necesario? ¿Podemos comprometernos a ser honestos con nuestras emociones, incluso cuando la conversación se torna incómoda?
La comunicación es la columna vertebral de la validación emocional. Si no podemos expresar nuestras emociones de manera clara y abierta, la validación se convierte en un desafío. Aquí, es vital recordar que la honestidad no debe comprometerse por el simple deseo de poner fin a una conversación incómoda.
Los acuerdos entre las parejas deben incluir momentos de pausa cuando las emociones estén elevadas. Establecer límites y dar espacio para que ambos se calmen antes de retomar la conversación puede evitar respuestas impulsivas y fomentar una comunicación más efectiva.
¿Sueles escuchar a tu pareja y entender cómo se está sintiendo?
La validación emocional no es simplemente una técnica, sino un compromiso profundo con la comprensión y el respeto mutuo. Al cultivar la habilidad de validar nuestras propias emociones y las de nuestra pareja, construimos puentes hacia una conexión más auténtica. En última instancia, la validación emocional no solo fortalece las relaciones de pareja, sino que también sienta las bases para relaciones familiares y amistosas más saludables. El camino hacia una conexión emocional más profunda comienza desde adentro y se expande hacia el mundo que creamos juntos. Si te quedo alguna duda o quisieras más información, me puedes encontrar en Instagram como @soygialifecoach
Portada: Katerina Holmes
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“Soltar para Renacer”
Está en tus manos transformar y sanar el sistema de creencias que te mantiene enganchada en vínculos tóxicos y dañinos contigo misma y los demás.
Toma acción y hazte cargo de tu bienestar emocional. Permíteme mostrarte el camino que yo tomé y acompañarte a hacerlo
Gia Daniela
Coach de vida con licencia IAC Experta Universitaria en Evaluación e intervención psicológica de problemas de pareja
“Desde que empezó a quererse no hay tormenta que la detenga, infierno que la haga arder, o cielo que ella no pueda conquistar. Lo tiene todo, se tiene a ella”
Roberth Colmenárez
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Quien soy:
(Sobre mi foto)
Soy Gia Daniela y me dedico a acompañar a mujeres a un viaje interior de despertar de consciencia, en el que puedan reencontrarse con su niña herida y darle el amor que necesitó, para renacer en una adulta consciente y madura emocionalmente
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Conoce un poco mi historia:
Toda mi vida me interesé en el estudio del comportamiento humano, de hecho cuando salí del liceo, fui aceptada en una prestigiosa universidad de mi país para estudiar psicología; pero en ese momento estaba por cumplir uno de mis más grandes sueños, formarme como bailarina profesional en el Instituto Universo de Danza de Caracas.
Me recuerdo en un escenario cantando, bailando y actuando desde muy pequeña, así que mi decisión fue escoger esa segunda opción.
Mi carrera como bailarina siempre fue mi prioridad. Logré viajar y conocer otras culturas mientras “trabajaba” haciendo lo que más amaba por más de 14 años.
Pero aunque por ese lado las cosas iban bien, la que ahora reconozco como una herida abandono de la que no tenia consciencia, y mucha inmadurez emocional me llevaban a conectar en relaciones no tan saludables y que terminaba para pasar a otra y otra, en una carrera por encontrar amor, y sobretodo un terrible miedo a la soledad.
Por más de 12 años seguidos estuve en relaciones, sin permitirme conocerme, y construir una relación saludable conmigo misma.
Y fue hasta el año 2018, cuando el día de nuestro 5to aniversario (con compromiso de boda incluido) mi pareja tomó la decisión de terminar la relación.
Para mi fue como si el mundo se me cayera a pedazos. Porque vivía en Marruecos (trabajando como cantante u bailarina en uno de los mejores “Diner shows” de la ciudad de Marrakech), y aunque tenía compañeros maravillosos y un trabajo soñado; esta persona era mi mundo.
Mi vida giraba en torno a esta relación, mi familia estaba en Venezuela y Estados Unidos, con un océano Atlántico separándome de ellos.
Fueron los meses más duros de mi vida, en los cuales toque fondo y no sabía cómo salir de allí.
No fue sino hasta que decidí buscar ayuda profesional con una terapeuta que me diagnosticó un cuadro depresivo, y con mucha paciencia y experticia me acompaño a salir de la tormenta.
El camino no fue fácil, pero ahora agradezco cada paso; porque fue necesarios para reconstruir a la Gia que soy hoy.
Aprendí tanto, crecí tanto, que ahora le agradezco a mi ex pareja por dar el paso que mi dependencia emocional no me permitía dar. Y aunque suene trillado, “perderlo” para encontrarme es lo mejor que me ha pasado.
Ahora descubrí un nuevo propósito, que sin esa tormenta no habría descubierto; ahora quiero acompañar a la gran cantidad de mujeres que al igual que yo, conectan en relaciones de pareja desde una herida de abandono no atendida, y desde un sistema de creencias social súper tóxico que no las permite gozar de relaciones saludables y satisfactorias.
Por eso me formé para hacerlo de la forma más responsable que pueda, y con todo mi amor.
Mi formación:
Soy Coach de autoestima y relaciones de pareja. Con una certificación en RCC Empowerment Coach y una licencia de la Asociación internacional de Coaching (IAC)
También soy Experta Universitaria en Evaluación e intervención psicológica de problemas de pareja de la Universidad Tecnológica (Tech)
Me mantengo en constante formación con distintos talleres y cursos de mentores como Nilda Chiaraviglio, Pepe del Río, etc…
Y soy una consumidora empedernida de libros, podcast y audiolibros de crecimiento personal, manejo de emociones, bienestar emocional, relaciónela de pareja y autoestima.
Mi propósito como Coach es darte las herramientas que tanto mis estudios como mis experiencias me han dado para alcanzar el equilibrio dinámico y proceso de evolución en el que me encuentro.
