¿Imagina cómo te sentirías al estar rodeada de personas (familia, amigos, pareja) que te aportan, te suman y te llenan de energía positiva? ¡¡¡seguramente te sentirías increíble!!! Recientemente leí en algún lugar la siguiente frase que creo queda perfecta con lo que quiero enseñarte “Camina con sabios y te harás sabio; júntate con necios y te meterás en dificultades”.
Las preguntas que seguramente están resonando en ti son ¿ pero cómo lo hago? ¿cómo tengo relaciones saludables y como elimino las relaciones tóxicas? La respuesta corta es: si aprendes a tener una relación saludable contigo misma por añadidura tendrás relaciones saludables y eliminarás relaciones tóxicas. Mi nombre es Nancy Sáenz, soy Psicóloga Clínica experta en sentido de vida, orientación y mediación familiar. En este artículo te enseñaré algunas herramientas para mejorar tú relación contigo misma.
Todo parte de la siguiente premisa: No podemos dar nada que no tenemos, es decir; ¡si tenemos heridas - heridas daremos; si tenemos amor - amor daremos! por eso es que quiero invitarte a que te centres en ti y no en los demás.
Cuando tu aceptas esta premisa empiezas a ser más compasiva contigo misma y con los demás, por supuesto que no te quiero decir que al ser compasiva con los demás te obligues a tener una relación tóxica, para nada pretendo esto.
Mi objetivo es enseñarte lo que trato de enseñarle día con día a las personas con las que conecto y es lo siguiente: “Lo único que está bajo tú control son tus pensamientos , la forma en cómo interpretas esos pensamientos, tus emociones , sentimientos y tus acciones, todo y todos, repito, todo y todos los demás no están bajo tú control” .
Cuando tú aceptas esta realidad, empiezas a tener una relación más saludable contigo misma y por ende con las demás personas y empiezas de manera consciente a alejarte de personas que no te suman, que te quitan energía y hacen de tus días todo un martirio.
Podría terminar acá pero quiero darte claves que te ayuden durante el proceso de tener relaciones saludables y eliminar relaciones tóxicas de tu vida:
*son ejemplos que deseo te guíen para que escribas tus propios estados emocionales.
¿Sueles ponerte a ti como prioridad por encima de los demás?
¿ Al estar en esta relación me estoy demostrando amor? Si la respuesta es No, haz todas las acciones necesarias pero con respeto para alejarte de esa persona, y si es familia trata de evitarla lo más posible. Una guía que podría ayudarte es fomentar tu comunicación asertiva.
Si te quedo alguna duda o quisieras más información, me puedes encontrar en Instagram como @nancysaenz_psicologia
Portada: Priscilla Du Preez
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