¡Definitivamente la gratitud está de moda!

Cada vez con más frecuencia escuchamos hablar de la importancia de agradecer, ya no se trata de un tema de autoayuda ya han salido a la luz estudios científicos al respecto, que comprueban el poder de agradecer.

Hoy te queremos contar acerca de Mi diario de gratitud y felicidad,  de la Psicóloga y especialista de Neuroliderazgo Karen Halliday, “apasionada por la psicología positiva y la aplicación de la neurociencia en el desarrollo de la resiliencia, la gratitud y el liderazgo”.
Según Karen “Para obtener todos los beneficios de la gratitud, es preciso desarrollarla y convertirla en un hábito, lo cual no siempre es fácil, dado que estamos demasiado acostumbrados a ver lo negativo".
Aunque es importante analizar y aprender acerca de los eventos negativos en nuestras vidas, algunas veces pensamos demasiado en lo que nos sale mal y no nos enfocamos lo suficiente en lo que nos sale bien. Un diario de gratitud nos invita a prestar atención a las cosas positivas en nuestra vida en lugar de darlas por sentadas. De esta manera empezamos a sintonizarnos con las fuentes de bienestar y felicidad que nos rodean y el tono emocional de nuestras vidas puede cambiar de manera profunda.”

En Mi diario de gratitud y felicidad encontrarás un test de gratitud para que  evalúes cómo te encuentras, luego viene el diario; cada página equivale a un día y está dividido en mañana y noche, para empezar y terminar tu día, ¡sólo te tomará 5 minutos!

Del lat. gratitudo 

1. f. Sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera.