El bruxismo, una condición caracterizada por el apretamiento involuntario de los dientes y el rechinar de los mismos, afecta a un gran número de personas en todo el mundo. El fenómeno se presenta tanto durante el día como en la noche, siendo el bruxismo nocturno el más común. A menudo relacionado con el estrés, la ansiedad, la desalineación dental, la mala postura y los problemas generales de sueño. 

Este acto aparentemente sutil puede tener repercusiones significativas para la salud bucal y general de una persona. Los efectos del bruxismo van más allá del simple desgaste del esmalte dental. Las consecuencias pueden variar desde la fractura de los dientes, hasta la pérdida dental, además de desencadenar trastornos de la articulación temporomandibular (ATM), lo que resulta en dolores de cabeza, dolor de oído, tensiones musculares y más.

Mi nombre es Laura Botero, soy experta en yoga facial y técnicas de rejuvenecimiento natural. Con estos sencillos masajes podrás aliviar la tensión muscular provocada por el bruxismo. 

Consejos prácticos para encontrar propósito en tu vida

Por: Stefy Pepi

Tapping, la técnica que te va a ayudar a regular tus emociones en momentos difíciles

Por: Mireyana Crespo

Una variedad de enfoques se ha propuesto para aliviar los efectos del bruxismo, y uno de ellos ha ganado notoriedad: el yoga facial. La experta en el tema enfatiza que, “Si bien, el yoga facial y los masajes alivian la tensión muscular, no son la solución definitiva, con la práctica constante y consciente, se reduce considerablemente esta condición. Cada caso es particular, por eso es importante consultar con el especialista que corresponda, para un diagnóstico y tratamiento adecuado”.

El enfoque del yoga facial no sólo aborda los músculos masticatorios, sino también otros grupos musculares faciales y del cuello que cuando están tensionados, repercuten en el bruxismo. La práctica comprende ejercicios y masajes que buscan relajar estos músculos, disminuir el estrés y la ansiedad, y mejorar la postura general del cuerpo. El alivio de la tensión muscular es evidente desde la primera sesión, y muchos han experimentado mejoras en dolores de cabeza, dolores de oído y problemas de sueño.

La práctica comienza con la liberación de la tensión de los hombros, cuello y cabeza. Continúa con ejercicios de estiramiento muscular y masajes sobre el cuello, mandíbula, músculos masticatorios, cabeza y rostro en general. La importancia de la corrección de la postura y la realización de cada movimiento de manera consciente y cuidadosa, es enfatizada en todo momento.

No obstante, es fundamental comprender que el yoga facial no puede reemplazar el tratamiento profesional y personalizado. Cada individuo es diferente y puede requerir diferentes enfoques para abordarlo. El yoga facial es una herramienta complementaria valiosa para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida, pero siempre debe realizarse con orientación y conocimiento adecuado.

En resumen, el bruxismo es una preocupación dental y de salud general que afecta a muchas personas. El estrés, la ansiedad, la desalineación dental y la mala postura son factores que contribuyen a esta condición. El yoga facial, junto con el asesoramiento médico, ofrece un enfoque alternativo para aliviar la tensión muscular y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, se debe enfatizar que no es una solución independiente, sino un complemento dentro de un enfoque integral de tratamiento. Siempre se debe buscar la orientación de profesionales médicos antes de embarcarse en cualquier régimen de autocuidado. Si te quedó alguna duda o quieres una asesoría, me puedes encontrar en Instagram como @beautylove.faceyoga

Portada: Nakaridore