La información que nos han vendido de un orgasmo es muy poética y de película, pero lo cierto es que tod@s somos muy diferentes, así que lo que tu sientes durante un orgasmo probablemente no es lo mismo que yo siento y la forma de averiguarlo es masturbándote y/o por medio del auto toque amoroso.
 

Si sientes que no has llegado al orgasmo como las demás personas te lo explican no deberías preocuparte, al contrario, que esto sea un motivo de exploración. Si existen unas respuestas físicas generales de nuestro cuerpo en el momento del orgasmo como: la presión sanguínea aumenta, tus mejillas pueden tornarse rojas, los pezones se endurecen, los pechos se hinchan, sientes contracciones del suelo pélvico, respiración agitada, pero estas son solo señales que pueden ser intensas para ti y muy leves para mí, recalcó que tod@s somos diferentes y esto incluye la forma de manifestación de un orgasmo. 

No me gusta llamarlo problema ni físico, ni de salud, porque desde mi visión siempre va a existir una solución a esta o cualquier situación que se esté presentando. Sobre el orgasmo puede ocurrir que nunca lo has tenido, lo has tenido pero ahora presentas dificultad para llegar a él, o solo los tienes en ciertos momentos o circunstancias puntuales. 

Tus emociones, como te sientes contigo y/o tu entorno, las experiencias sexuales que has tenido, las creencias que tienes con respecto al sexo y el placer, la información que recibiste sobre el encuentro sexual, la vida en pareja, la masturbacion, los medicamentos que estás tomando, tu salud fisica, tu bienestar emocional, si consumes drogas o alcohol son puntos por evaluar, todo se resume a que como seres humanos somos un cuerpo físico, emocional y mental y estos tres tienen igual nivel de importancia, deben estar en equilibrio y armonia. 

Nuestro cuerpo está diseñado para el placer y en el momento del sexo solo nos enfocamos en la penetración sea con los dedos, un juguete o un pene. Todo nuestro cuerpo siente y tiene la posibilidad de llevarte a una etapa de excitación hay puntos como la zona genital que cuenta con más terminaciones nerviosas por lo que el masaje, el toque puede ser más intenso y te lleva a una respuesta más rápida pero mi invitación es que conviertas tu cuerpo en un templo y no solo te enfoques en la vulva o en este caso el clitoris asi sea un órgano diseñado para el placer, sino que descubras nuevas zonas y que puedas tener respuesta a preguntas como ¿Cómo te gusta ser tocada? En este punto es mejor rapido o despacio? ¿Te gusta mejor con los dedos o con la vibración? Si te paso la lengua ¿Te excita o al contrario te molesta? Piensa en otras preguntas a las cuales quisieras tener respuestas, entre más descubras de ti es mejor. 

Es sencillo si tu mientras te estas tocando o estas teniendo sexo con tu pareja estas pensando en el proyecto que debes presentar, en el correo que debes enviar o en que vas a comer, tu mente esta en otro lado y no esta conectando con toda la experiencia y las sensaciones de ese momento. Conecta con tu respiración, cuando te des cuenta que llega un pensamiento pon tu atención en el ritmo de tu respiración o en lo que tu o tu pareja está hacienda, estar presente es clave. 

Pero, no es una meta ni un objetivo, es disfrutar el camino. Entre más presión y control menos espacio tienes para sentirlo. Se que los orgasmos son importantes pero todo comienza dejándolo de ver como una tarea de mi checklist por cumplir. El sexo es un camino de amor, exploracion y rendicion con nosotr@s mism@s, tratate e invita a tu pareja a que te trate como una Diosa, entre mas relajado, tranquilo y deshinibido sea el encuentro, el espacio, el momento, mas facil podras sentir un orgasmo.

Yo te recomiendo que deberías hablarlo con tu pareja, sería lo ideal. Nuestra pareja puede ayudarnos en el proceso de autoconocimiento. Es importante crear lazos de confianza e intimidad y esto implica hablar abiertamente de cómo nos estamos sintiendo, que está pasando en nuestro cuerpo, que deseamos, cuáles son las expectativas del encuentro sexual. Como lo mencioné antes, el primer ejercicio es el de masturbarnos para saber como se activa y como es la respuesta de nuestro cuerpo, ahora imagínate sentir el poder y la libertad de contarle a tu pareja cómo es esta ruta que recién descubres para llegar a un orgasmo es un escenario maravilloso que se puede lograr. 

Esta retroalimentación debe ser de ambos lados, yo te escucho y tu me escuchas sin juicio, vergüenza o pena. El sexo es delicioso y el estar en pareja es un regalo, gocemonos el encuentro, gocemonos estar contemplandonos.

Algunos consejos que te puedo dar: 

1. El primer y el mejor ejercicio es tomar un espejo y desnuda sentarte, abrir las piernas y observar detalladamente cómo es tu vulva, tocarla, olerla, masajearla. Un tip es que empieces a masajear desde el monte de venus, pasas a labios externos, luego recorres labios internos hasta llegar a el clítoris, entrada vaginal, incluso te invito a introducir tus dedos y sentir cómo son tus paredes vaginales, con paciencia tomándote el tiempo para descubrir cómo reacciona tu cuerpo e identificando qué es lo que sientes, que te da placer, como es tu lubricacion, cuales zonas son muy sensibles y cuáles no tanto. 

2. Tener un orgasmo no significa que el encuentro sexual ha llegado a su fin, no es un objetivo o una meta que alcanzar, asi que puedes descubrir nuevas practicas como masajes, sexo oral o baile erotico. Pon a volar tu imaginación. ¿Qué te gustaría experimentar o probar? Este ejercicio te ayuda a quitarle presión y expectativas al encuentro sea sola o en pareja, ya dejas de ver el orgasmo como una meta y el sexo se convierte en un camino erotico e intimo que quieres recorrer.

3. Usa un juguete sexual. Considero que los juguetes son herramientas que nos ayudan en el proceso de autoconocimiento y placer. Úsalo de vez en cuando, alterna el juego con tus dedos, crea toda una historia alrededor del momento de su uso por ejemplo puedes poner velas, aplicarte un buen lubricante, poner una playlist hot de spotify. Un secreto que no quiero que sea secreto: El cerebro es el que manda la señal para tener un orgasmo, así que debes activarlo con tus 5 sentidos. 

4. El conocimiento te da poder. Escribe una lista de todas las dudas, preguntas que tienes con respecto a el cuerpo, al placer y el sexo, busca informacion en libros, internet y otras fuentes que te ayuden a resolverlas, y a construir tu propia verdad sexual. Entender tu cuerpo y lo que ocurre en él, te da el poder de tomar decisiones a tu favor.

No te cohibas de hablar del tema, busca en quien apoyarte, no te dejes llevar por el que dirán. No eres la única, ni la primera persona en pasar por esto. Ten en cuenta que el cerebro es el que envía señales a nuestro cuerpo, por lo tanto estar presentes, en el aquí y en el ahora es primordial para que los orgasmos se manifiesten. 

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Portada: Aiony