Las adicciones a menudo pasan desapercibidas, arraigadas en lo más profundo de nuestro ser. Surgiendo desde nuestro interior, estas compulsiones se alimentan de traumas no resueltos, emociones reprimidas y vacíos emocionales. A medida que crecen en silencio, se deslizan sigilosamente entre los intersticios de nuestra conciencia, escapando a nuestra comprensión y control. Nos encontramos atrapados en un ciclo de comportamiento autodestructivo, sin entender completamente su origen ni cómo abordarlo de manera efectiva. Por esto, quisimos entrevistar a Anabel Gonzalez, psiquiatra para que nos explicara un poco más cuál es la conexión entre las adicciones, emociones y traumas. Y además, cómo llevar esto de la mejor forma.

PC: ¿Cuál es la conexión entre las adicciones y las emociones o traumas?
AG: Las adicciones son, en muchas ocasiones, un intento por regular nuestras emociones cuando no sabemos muy bien cómo manejarlas. En lugar de enfrentarlas, optamos por taparlas con sustancias o comportamientos adictivos.

PC: ¿Cómo pueden las personas identificar si su adicción está relacionada con emociones o traumas no resueltos?
AG: Para comprender nuestras adicciones, es crucial observar cuándo comenzaron o empeoraron, y qué circunstancias estaban presentes en ese momento. Estos detalles pueden revelar pistas importantes sobre las raíces de nuestras conductas adictivas. Es fundamental analizar los momentos en los que sentimos la necesidad de consumir lo que nos vuelve adictos: ¿qué emociones preceden a ese impulso? ¿Qué sensaciones nos llevan hacia el consumo? Al explorar estas preguntas, podemos identificar patrones y desencadenantes emocionales que subyacen a nuestras adicciones.

PC: ¿Qué papel juegan las experiencias en el desarrollo de adicciones?
AG: Cuando enfrentamos problemas basados en experiencias traumáticas o adversas, es necesario recurrir a terapias especializadas en trauma. Estas terapias nos ayudan a abordar y resolver las experiencias difíciles asociadas a nuestras adicciones. Aprender a gestionar nuestras emociones es una parte fundamental de este proceso, preparándonos para enfrentar los recuerdos dolorosos que alimentan nuestras adicciones. Para esto, debes ser consciente de lo que estás sintiendo en un momento dado. Presta atención a tus emociones sin juzgarlas y reconoce cómo se manifiestan en tu cuerpo y en tus pensamientos. Aprende a identificar y etiquetar tus emociones. ¿Estás sintiendo tristeza, ira, miedo o alegría? Nombrar tus emociones te ayuda a comprenderlas mejor y a abordarlas de manera más efectiva. Una vez que seas consciente de tus emociones, practica el autocontrol. Esto implica la capacidad de regular tus respuestas emocionales, especialmente en situaciones desafiantes. 

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PC: ¿Cómo puede alguien explorar y abordar las emociones subyacentes que podrían estar contribuyendo a su adicción?
AG: Reconocer la causa subyacente de una adicción puede resultar desafiante, especialmente cuando nos enfrentamos a mecanismos arraigados de evasión emocional. A menudo, necesitamos la ayuda de profesionales y de nuestros seres queridos para superar estos obstáculos. Una vez que aceptamos que tenemos un problema, podemos comenzar a buscar soluciones en diferentes niveles.

PC: ¿Qué métodos o terapias son efectivos para abordar las adicciones que tienen raíces emocionales o traumáticas?
AG: El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), trabaja para desbloquear y neutralizar los recuerdos traumáticos. La terapia EMDR ha sido respaldada por numerosos estudios científicos que han demostrado su eficacia en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras condiciones relacionadas con el trauma; ha demostrado ser efectiva en una variedad de condiciones, incluyendo ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, adicciones, y trastornos del estado de ánimo. Su versatilidad la ha convertido en una herramienta terapéutica ampliamente utilizada en todo el mundo. Además, existen otras terapias centradas en abordar las experiencias traumáticas desde diferentes enfoques.

PC: ¿Cómo puede alguien comenzar a trabajar en la resolución de los traumas o emociones subyacentes mientras lucha contra su adicción?
AG: para manejar nuestras emociones, la variedad es amplia, cómo la atención plena (Mindfulness), respiración consciente, diario de emociones, entre otros. Sin embargo, comprender que resistirlas solo las alimenta y empeora nuestra situación es un primer paso crucial. Aprender a aceptar y procesar nuestras emociones de manera saludable es fundamental para nuestro bienestar emocional y la recuperación de nuestras adicciones.

PC: ¿Qué consejos daría a alguien que está tratando de identificar la causa subyacente de su adicción?
AG: Entender nuestras adicciones implica explorar nuestras emociones y experiencias pasadas. Requerirá paciencia, autoaceptación y la búsqueda de ayuda cuando sea necesario. Al aprender a manejar nuestras emociones y abordar las causas subyacentes de nuestras adicciones, podemos avanzar hacia una vida más equilibrada y saludable. 

Si te quedo alguna duda o quisieras más información, me puedes encontrar a Anabel en Instagram como @anabelgonzalez_emociones5.0 

Portada: Richmond Fajardo