En el vasto panorama de la salud masculina, el suelo pélvico emerge como un actor fundamental, desempeñando un papel crucial en la función sexual y el bienestar general. Este intrincado conjunto de músculos, ligamentos y tejidos en la pelvis no solo sostiene las vísceras internas, sino que también tiene un impacto directo en la calidad de la erección, el control eyaculatorio y la satisfacción sexual. Mi nombre es Laura Calzado, soy Fisioterapeuta; hoy exploraremos la conexión íntima entre el suelo pélvico y la vida sexual masculina, desentrañando los beneficios de mantenerlo en buena forma, los problemas que pueden surgir y cómo factores como el envejecimiento y el estilo de vida afectan su salud. A través de ejercicios, técnicas y cuidados integrales, desvelaremos el camino hacia una vida sexual plena, respaldada por un suelo pélvico fuerte y funcional.

Un suelo pélvico en buena forma contribuye positivamente a la función eréctil, ayudando a mantener una erección firme y duradera. Además, favorece un mejor control sobre la eyaculación, previniendo problemas como la eyaculación precoz. La satisfacción sexual se ve igualmente mejorada, proporcionando una experiencia más plena y gratificante.

Diversos problemas pueden afectar el suelo pélvico masculino, desde disfunción eréctil y eyaculación precoz hasta dolor pélvico crónico. La disfunción eréctil, en particular, está vinculada a factores de riesgo como problemas cardiovasculares, obesidad, tabaquismo y sedentarismo.

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El envejecimiento, el estrés, el sedentarismo y otros factores como la obesidad y el tabaquismo impactan negativamente en la salud del suelo pélvico masculino. Estos elementos pueden aumentar el riesgo de disfunciones sexuales y afectar la calidad de la vida sexual.

La práctica regular de ejercicios específicos, como los ejercicios de Kegel, así como un entrenamiento funcional que involucre los músculos del CORE, puede contribuir significativamente a fortalecer el suelo pélvico y mejorar la función sexual.

Existe una conexión entre la salud del suelo pélvico en hombres y la prevención de problemas de próstata y otros trastornos genitourinarios. Mantener el suelo pélvico en óptimas condiciones puede contribuir a la salud general del sistema genitourinario.

El dolor al eyacular, miccionar o permanecer sentado son señales de alarma que indican posibles problemas en el suelo pélvico. La urgencia o frecuencia en la micción, así como el despertar nocturno para orinar, también deben motivar la búsqueda de ayuda profesional, preferiblemente de un urólogo.

La fisioterapia emerge como una herramienta valiosa en el tratamiento de síntomas relacionados con el suelo pélvico. Técnicas como el biofeedback, ondas de choque, electroestimulación y ejercicios terapéuticos pueden abordar tanto el dolor como las disfunciones sexuales.

Además de ejercicios específicos, la prevención incluye una atención holística. La alimentación, el ejercicio regular y el descanso adecuado son factores determinantes para mantener un suelo pélvico saludable. Realizar autoexploraciones periódicas del pene y los testículos también se recomienda como parte de la prevención.

El suelo pélvico masculino desempeña un papel crucial en la vida sexual y la salud general. Con el enfoque adecuado, que incluye ejercicios, prevención y la intervención de profesionales de la salud cuando sea necesario, los hombres pueden disfrutar de una vida sexual plena y saludable a lo largo de todas las etapas de la vida. Si te quedo alguna duda o quisieras una asesoría, me puedes encontrar en Instagram como @laura_calzado_fisioterapia  

Portada: Klaus Nielsen