El colágeno es una proteína estructural que ayuda a formar varias tejidos y órganos en nuestro cuerpo, por lo que es esencial en la formación de la piel, el cabello, las uñas, las articulaciones, los tendones y los huesos. El colágeno es una proteína que se encuentra en todo nuestro cuerpo y, a medida que envejecemos, nuestra capacidad de producir colágeno disminuye. Mi nombre es Raquel Mitre, soy dermatologa y hoy vengo a contarte sobre los factores que nos hacen perder el colágeno.
La pérdida de colágeno es un proceso natural de envejecimiento que se produce en todos nosotros. Sin embargo, hay factores que pueden acelerar la pérdida de colágeno, como una mala alimentación, falta de ejercicio, consumo de alcohol y tabaco.
Aunque no podemos evitar la pérdida de colágeno, sí podemos evitar que se destruya más rápido manteniendo una vida saludable, haciendo ejercicio y evitando alimentos procesados y azucarados. Donde más podemos encontrarlo es en las carnes rojas, en pescados y en huevos principalmente. Los suplementos de colágeno pueden ser una opción, pero actualmente hay poca evidencia científica de su eficacia, por lo que lo mejor es centrarse en una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. De los pocos estudios que dicen que si puede ayudar con la elasticidad, la hidratación de la piel, básicamente no hace magia, no es que te vaya a quitar arrugas y que te vuelva más joven, no.
El consumir o no suplementos de colágeno ya es decisión de cada persona, pueden ser muy caros y como les decía anteriormente no hay estudios que funcionan 100%. Hacen falta estudios con un mayor grupo de personas para poder establecer qué tipo de colágeno, dosis y frecuencia de uso pueden ser benéficas para nuestra piel. Puedes empezar a identificar si tienes una pérdida de colágeno simplemente con el proceso de envejecimiento donde empiezas a ver tu piel más deshidratada, más flácida y con arruguitas.
¿Sabías que llevar un estilo de vida saludable desacelera la pérdida de colágeno?
El colágeno es una proteína estructural esencial en nuestro cuerpo que nos ayuda a formar diferentes estructuras y órganos. La pérdida de colágeno es un proceso natural de envejecimiento que se acelera por factores que te dije anteriormente. Intenta llevar mantener un estilo de vida saludable y evita actividades que puedan destruirlo. Si te quedo alguna duda o te gustaría una asesoría, me puedes encontrar en Instagram como @rmderma
Portada: Sinitta Leunen
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Mi nombre es Raquel Mitre, soy médico general egresado de la UDG, tengo una especialidad médica en dermatología misma que realice el el Instituto dermatológico de Jalisco. He realizado varios diplomados avalados por el CILAD (colegio iberoamericano de dermatología) Diplomado en enfermedades de las uñas Diplomado en enfermedades del pelo Diplomado en dermatología estética. Actualmente practico la dermatología en el ámbito privado y en tiempos libres me gusta compartir información en redes sociales sobre el cuidado de piel, pelo y uñas. IG: @rmderma TikTok @raquelmitre
