La realidad es una proyección de todo nuestro sistema de creencias, ideas, costumbres, a lo largo de nuestra vida, en nuestro día a día estamos tomando decisiones tanto de manera consciente como inconsciente la última en un porcentaje mayor, es cuando observamos que actuamos en piloto automático. Dependiendo de nuestro sistema de creencias tomamos diferentes decisiones y ellas serán fundamentales para determinar nuestro rumbo, nuestra vida, la expresión de nuestra realidad. Mi nombre es Erika Rojas, creadora de Mojito Energía, soy coach PNL, Maestra de Yoga y Meditación, Reikista, con amplio conocimiento en Inteligencia Emocional, Mindset y hoy estoy acá para contarte cómo cambiaría nuestra vida si aprendemos a controlar nuestra mente.
La forma en que percibas la realidad va a depender de tus experiencias, de lo que has oído, visto, vivido. Es por ello que puedes ver una situación, tres sujetos y cada uno tendrá una interpretación diferente de ese suceso, ligado a lo que alberga en su mente, creencias y experiencia de vida. Es por eso que no vemos las cosas tal cual son, las vemos tal cual somos.
La mente también tiene un impacto directo en nuestro bienestar físico y emocional. La forma en que pensamos y sentimos afecta nuestro cuerpo y nuestra salud en general. Por ejemplo, si pensamos en algo que nos molesta profundamente, nuestro cuerpo puede experimentar un nudo en el pecho, dolor de estómago o un aumento de la tensión arterial. Lo mismo ocurre al pensar en un momento feliz, sonreirás, te relajarás, liberarás químicos que producen bienestar y placer tanto en tu cuerpo como a nivel emocional llamémoslo plenitud.
Tu mente no distingue entre realidad o ficción, para ella siempre está pasando todo en tiempo real, por ello la importancia de mantenerla enfocada en todos los pensamientos y emociones que puedan llevarnos a otro nivel de crecimiento y expansión. Cuando tienes una mente entrenada, en calma, enfocada en la resolución de cualquier situación retante que se te presente, tu cuerpo estará en su estado normal no estará sujeto a ningún tipo de estrés ni segregación de cortisol alterando todas sus funciones, por el contrario te llevará a un estado de armonía.
La meditación, la respiración consciente, el mindfulness, la visualización creativa, la gratitud, el contacto con la naturaleza y la elección consciente de lo que vemos, oímos y las personas con las que compartimos tiempo, son algunas de las prácticas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.
Además, la meditación y el mindfulness también pueden ayudarnos a manejar el estrés y la ansiedad. Cuando nuestra mente se concentra en el momento presente, en la respiración y nuestros sentidos, relajamos nuestro sistema nervioso y reducimos los niveles de cortisol en nuestro cuerpo.
La actitud mental es crucial para nuestras relaciones personales y profesionales. Nuestros pensamientos y emociones determinan nuestra actitud y comportamiento, lo que afecta directamente la calidad de nuestras relaciones. Una actitud mental positiva nos permite desarrollar inteligencia emocional, empatía, adaptación, cooperación, creatividad y amistad, permitiendo construir relaciones saludables y de crecimiento.
¿Sientes el efecto que tienen tus pensamientos en tu cuerpo?
Cuando se tiene una mente entrenada se asume la responsabilidad total de la vida, en la forma en que reaccionamos y nos enfrentamos a todo lo que nos sucede, hay un enfoque en la resolución de conflictos, no hay problemas sino retos a superar, cada situación es una oportunidad de crecimiento y aprendizaje, los miedos se convierten en impulso para salir de esa zona de confort, viviendo en una conexión profunda con el Poder Interior, con la convicción de que toda experiencia está siendo vivida para nuestra evolución. Debe ser una elección diaria, la magia está en creer en nosotros mismos y en el poder que tenemos dentro, todos nacimos para brillar y tenemos habilidades extraordinarias para ofrecer al mundo, debemos comprender que somos creadores de nuestra realidad por lo tanto podemos elegir el cambio de perspectiva ante cualquier situación. Nuestra mente es la torre de control de nuestras vidas y nosotros somos el piloto, podemos llegar a donde queramos, conseguir lo que deseemos, creyendo que todo es posible y accionando de una manera coherente con nuestras emociones. Todos podemos tener una vida plena, solo debemos visualizarla y vivir como tal. Si te quedo alguna duda o quisieras una asesoría, me puedes encontrar en Instagram como @mojitoenergia
Portada: Roberto Nickson
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Mi nombre es Erika Erythia Rojas, bienvenido a este mundo, que llamé Mojito Energia, un coctel Energético de herramientas que han sido super top en mi desarrollo humano y espiritual, es mi deseo que conozcas un poco más acerca de ello y lo que tengo para ofrecerte desde mi experiencia, diferentes conocimientos que he adquirido en este recorrido, de la mano de las personas que amo, maestros que me han brindado su conocimiento, lecturas, mentores, diversos cursos, diplomados que hoy me dan la oportunidad de compartirlo contigo.
