Cuando uno se encuentra atrapado en una relación caracterizada por el maltrato psicológico, es fundamental comprender que la clave para liberarse de este ciclo dañino radica en el autoconocimiento y la construcción del amor propio. Con frecuencia, estas relaciones tóxicas están arraigadas en carencias emocionales y la falta de amor que una persona experimentó a lo largo de su vida. A veces, nuestra necesidad de afecto y validación nos lleva a tolerar comportamientos perjudiciales sin siquiera ser conscientes de ello. Mi nombre es Stella Fernández, soy life coach y hoy vengo a contarte cómo salir de una relación donde hay maltrato psicológico.
Uno de los primeros signos de maltrato psicológico es cuando la otra persona comienza a desestimar tus necesidades, tus sentimientos y tus deseos, lo que te hace sentir excluido e insignificante. En este punto, la víctima comienza a percibir al agresor como una figura de autoridad abrumadora, lo que la lleva a sentirse vulnerable e incapaz de ser auténtica.
Este tipo de relaciones a menudo provoca que las personas se aíslen de amigos, familiares y actividades que antes disfrutaban. Con el tiempo, llegan a un punto en el que se sienten desconectadas de sí mismas y experimentan una pérdida de identidad. El agresor busca ejercer control y autoridad sobre la víctima, minando su autoestima y haciéndola sentir indigna. Esto puede tener consecuencias devastadoras, incluyendo la depresión, la ansiedad e incluso el pensamiento suicida.
El maltratador psicológico tiende a manipular y culpar a la víctima por todo lo que va mal en la relación. Esto crea una narrativa interna en la mente de la víctima que la hace sentir responsable de todos los problemas. Esta manipulación es tan insidiosa que la persona afectada puede llegar a creer en esa historia distorsionada.
La psicología nos dice que el maltrato psicológico es uno de los daños emocionales más graves que podemos sufrir. Deshacernos de los patrones de pensamiento y comportamiento que hemos desarrollado a lo largo de los años es un proceso que puede llevar mucho tiempo. La duración de estas relaciones tóxicas varía según la persona y su disposición para reconocer el abuso.
Uno de los mayores obstáculos para identificar el maltrato psicológico es la confusión que rodea al concepto del amor. A menudo, las personas confunden el control, los celos y la obsesión con el amor. Es vital comprender que estas manifestaciones no son amor genuino, sino manifestaciones de interés posesivo y tóxico.
El entorno en el que crecemos también influye en nuestra percepción del amor. Si desde la infancia experimentamos gritos, celos y engaños en el hogar, es posible que busquemos relaciones que reproduzcan estos patrones. Esta confusión dificulta la identificación del maltrato, ya que estas dinámicas nos resultan familiares y "normales".
Para salir de una relación abusiva, es esencial buscar ayuda. No podemos hacerlo solos, ya que nuestras mentes y emociones están atrapadas en el ciclo del abuso. Es crucial confiar en familiares, amigos o personas de confianza, y buscar orientación profesional a través de la terapia.
Sanar implica aprender a establecer límites y recuperar la autoestima y el amor propio. Los terapeutas pueden brindar las herramientas necesarias para fortalecer estos aspectos y ayudar a las víctimas a tomar decisiones saludables.
A menudo, la persona abusiva no aceptará su comportamiento y puede volverse aún más violenta cuando la víctima comienza a poner límites. Por lo tanto, es vital aprender a mantenerse a salvo en estas situaciones, con el apoyo de un terapeuta y una red de apoyo sólida.
La recuperación de una relación abusiva implica un proceso profundo de autoconocimiento y redefinición de lo que significa el amor. Debemos cuestionar nuestras creencias sobre las relaciones y aprender a satisfacer nuestras propias necesidades emocionales en lugar de depender de otra persona para llenar un vacío emocional.
¿Crees que alguna de tus relaciones pasadas o actuales ha sido tóxica al punto de nublar tus decisiones?
Darse cuenta de lo que está sucediendo, buscar ayuda y trabajar en la construcción del amor propio son pasos cruciales hacia la recuperación. Aunque puede ser un proceso desafiante y llevar tiempo, es posible sanar y construir relaciones más saludables en el futuro. La elección de amarse a uno mismo y poner fin al maltrato es un acto de valentía y autenticidad que puede llevar a una vida más plena y feliz. Si te quedo alguna duda o quisieras una asesoría, me puedes encontrar en Instagram como @stella.lifecoach
Portada: Anne Spratt
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Somos un mundo creado para la mujer actual, una fuente de inspiración que nutre la mente, el cuerpo y el alma. Reunimos a todas aquellas personas, marcas y estilos de vida que nos inspiran, motivan y admiramos para impulsarte a encontrar tu valor y poder personal.
Soy Stella Fernández soy Coach patológico y complemento todo mi propósito con herramientas alternativas como constelaciones familiares, regresión a vidas pasadas, registros Akáshicos y Sanacion de energía cuántica.
Hace años que me dedico a este proceso de expandir consciencia y que las personas puedas despertar y habitar su propio poder.
