En el complejo y fascinante mundo de las relaciones de pareja, es inevitable encontrarse con desafíos y obstáculos que ponen a prueba la fortaleza y la armonía del vínculo. Factores como la comunicación deficiente, diferencias de valores, rutina monótona o conflictos no resueltos pueden llevar a que la relación se vea comprometida. En ocasiones, estas dificultades pueden manifestarse como crisis en pareja, momentos de tensión emocional que llevan a cuestionar si la relación está llegando a su fin. Sin embargo, es importante destacar que las crisis no siempre son indicadores definitivos de una ruptura inminente. Mi nombre es Daniela Castañeda, experta en bienestar y relaciones; hoy vengo a darte herramientas para manejar estas crisis de pareja.

Lo más complejo de estar en pareja es qué hacer cuando hay diferencias y lo normal es que las haya. 

¿Qué pareja no tiene conflictos o dificultades? Creemos que si tenemos dificultades significa que no estamos hechos el uno para el otro y dudamos de si seguir o no con la relación, ¿te ha pasado?

Tomar un tiempo en una relación de pareja: ¿Cómo evaluar si es necesario?

Por: Gia Daniela

¿Cómo iniciar conversaciones incómodas pero necesarias?

Por: Dana Petit

Lo primero es comprender que un vínculo entre dos personas es una tarea que se trabaja a diario, ya que al ser personas individuales, tan diferentes entre sí, sobrellevar la relación y superar estos obstáculos requiere de todo nuestro compromiso. 

Aquí van algunos tips que espero te ayuden a resolver los problemas con tu pareja, tal y como lo hacen mis clientas.

1. Deja el control. Si, hombres y mujeres somos muy distintos, para una mujer, que es más emocional, el problema no tendrá la misma intensidad que para el hombre, es más el hombre lo olvidará mucho más rápido que tú, pero no te lo tomes de manera personal. No pienses que se está burlando de ti o que no le importas. Ellos son mucho más prácticos que nosotras y eso es lo lindo de relacionarnos, que también podemos aprender de ellos a tomarnos las cosas de manera más liviana. Claro está si es que el conflicto así lo amerita. 
    
2. Deja a tu ego fuera de tu casa. Si te relacionas desde tu ego, siempre querrás tener la razón, sentirte víctima y eso empeora las cosas. Debes ser inteligente y astuta, ¿Sabías que conseguimos más de un hombre desde nuestro lado dulce y femenino y no desde nuestro ego autoritario? Esto y más lo aprenden mis clientas en mi programa Despierta a tu diosa interior.
    
3. Di las cosas en el momento en que las sientas o en su defecto, no dejes pasar más de un día. Si no dices lo que sientes, albergarás en tu corazón sentimientos de rencor, rabia e ira hacia tu pareja, lo que hará que explotes en algún momento y digas cosas que luego te arrepentirás. Aprender a gestionar tus emociones para que no te dominen es clave para superar cualquier crisis.
    
4. Muestra tu vulnerabilidad. Los conflictos no siempre tienen mucho que ver con la situación que originó la discusión, sino más bien con algún miedo o herida de infancia que activó ese momento. Con esto me refiero a que analices, ¿qué hay detrás de ese conflicto? ¿Qué pensamientos vienen a ti en ese momento? ¿Cuál es tu mayor miedo o herida que se manifiesta ahí? ¿Miedo al rechazo? ¿A que te abandonen o traicionen? ¿A que te humillen? Cuando hacemos el trabajo de mirar hacia adentro, reflexionamos y analizamos con más calma la situación, comprendemos que el conflicto no era el problema, sino el miedo asociado que se activó en nosotras. 
    
5. Potencia el diálogo entre ambos. Comunicarse y ser honestos frente a lo que nos genera malestar, es clave, pero si te cuesta decir lo que sientes por miedo a salir herida, terminarás amargada y estresada. No queremos que te sientas así, el crecimiento personal de ambos es indispensable para ir superando los obstáculos, mejorando la actitud de cada uno y las ganas de resolver las cosas. A veces hay conflictos en el cual será más difícil llegar a acuerdo, pero si ambos ceden, son empáticos y ponen de su parte, las cosas irán resolviéndose. 

Te invito a que le escribas una carta a tu pareja, reforzando todo lo que admiras de él, todo lo que te enamoró, todo lo que ha hecho por ti a lo largo de los años. 

Te aseguro que haciendo esto albergarás sentimientos de amor, que llenan tu corazón de felicidad. 

Recuerda que la felicidad es una opción, tú decides si eres feliz o prefieres tener la razón. Si te quedo alguna duda o quisieras una asesoría, me puedes encontrar en Instagram como @coachdanicastaneda 

Portada: Cottonbro Studios